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マッサージやストレッチで股関節を柔らかくしよう

"股関節が柔らかい方が健康でいられると思っているのでストレッチを毎晩行っています。ストレッチをするととても気持ちが良くなり気持ちが前向きになるので、この運動が自分に合っていると思います。

有酸素運動は残念ながらわたしには向いていないなと思います。有酸素運動も好きなのでたまにエアロビクスをしますが、エアロビクスをしているときは気分が良いのですがその後の体の疲れ方に問題があります。

年齢も年齢なので無理ができないということもありますが、楽しいからということだけで有酸素運動を続けても良いことはない気がしてストレッチ運動を始めました。ヨガのポーズを参考にしたわたし独自のストレッチです。時々クラシックバレエの動きも取り入れています。

ただのストレッチではないので、1時間程度わたしなりのストレッチを行うと汗が床にぽとぽと垂れるほど体が温まります。エアコンを効かせた部屋の中で行っていますが、脂肪燃焼効果も期待できる良いストレッチです。

でも股関節を柔らかくするのに一番なのは整体やマッサージに行くことですね。
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